Résumé du livre

La cuisine des sportifs

Vous préparez un marathon ? Vous reprenez le sport ? Ou vous voulez simplement manger mieux sans renoncer au plaisir ? Bonne nouvelle : Marmiton vous propose 60 recettes gourmandes et équilibrées pour faire le plein d'énergie au quotidien.

Açaï bowl ultra-vitaminé, barres de protéines maison, bo bun complet, tarte au chou kale et au cabillaud, oeufs mollets à la florentine, curry de pois chiches... Des plats savoureux, variés et accessibles, pensés pour accompagner tous les niveaux d'activité et tous les régimes, y compris végétariens.

Enfin, faites le plein d'astuces pour booster vos performances et pour faire le plein d'énergie avant, pendant et après l'effort, le tout grâce aux superaliments.

Le sport commence dans l'assiette : à vous de jouer !