Résumé du livre

La recomposition corporelle, c'est l'art de réduire la masse grasse tout en développant ou en préservant la masse musculaire, pour transformer son corps sans tomber dans le piège des régimes yo-yo.

Bananamo propose de vous guider pas à pas pour intégrer cette nouvelle hygiène de vie dans votre quotidien :

• découvrez tous les fondamentaux sur la recomposition corporelle avant de vous lancer ;
• passez à la pratique avec un challenge sur 21 jours pour créer votre programme personnalisé ;
• cuisinez 70 recettes savoureuses pour réinventer votre alimentation...

Accessible et concret, ce livre propose tous les outils et des solutions applicables à la vraie vie.