Résumé du livre

Un guide pour comprendre les mécanismes de l'équilibre hormonal et identifier les signes d'un déséquilibre. La créatrice du compte @healthy.and.you propose une méthode progressive sur quatre semaines s'appuyant sur l'alimentation, la gestion du stress, le sommeil, l'activité physique et la micronutrition, complétée de trente recettes et d'outils pratiques.